• Het wijze lichaam

    “Responsibility to self simply means to acknowledge inner truth – our imperfections and our power and beauty” (John Pierrakos)

Hulp bij narcistische mishandeling


“Boosheid is een uiting van een dieper probleem … en dat, voor mij, is gebaseerd op onzekerheid, eigenwaarde en eenzaamheid”
Naomi Campbell


Sporen van narcistische mishandeling

Narcistische mishandeling laat diepe sporen na. Het gaat samen met gevoelens van je waardeloos voelen, onzekerheid, zelftwijfel, het idee dat je niet goed genoeg bent. Als je lang in een situatie hebt gezeten waarbij je het gevoel had dat er geen uitweg was, kan het zijn dat je jezelf bent kwijtgeraakt. Veel kans dat dit samen gaat met frustratie en boosheid. Boosheid die zich helaas te vaak op jezelf richt. Of een gevoel van leegte waarbij je jezelf volledig bent kwijtgeraakt.


Herkenbaar?

Meestal ontwikkel je strategieën om met de nare gevolgen om te gaan zoals het uit de weg gaan van confrontaties met het negatieve gevoel over jezelf.  Bijvoorbeeld: je blijft aan de veilige kant, op de achtergrond, of je gaat er vol in om je vervolgens steeds meer terug te trekken. De ontstane onzekerheid en zelftwijfel leiden tot allerlei symptomen die je als een last in je rugzak met je meesjouwt. Het gaat ten koste van je gevoel van eigenwaarde wat plezier in het leven in de weg staat.


Symptomen

Veel symptomen zijn denkbaar. Deze hangen samen met het negatieve denken over jezelf wat een logische gevolg is van narcistische mishandeling:
• Diep van binnen heb je het gevoel dat je niet voldoet of de moeite waard bent
• Vaak ben je kritisch over jezelf; er is vrijwel altijd een kritische stem
• Ook ben je gevoelig voor kritiek
• Een vrijwel constante ervaring van tekort schieten
• Je voelt je vaak inferieur/minder
• Het gevoel er niet helemaal bij te horen overheerst
• Je ervaart veel negatieve gevoelens
• Reacties gaan gepaard met heftige gevoelens/emoties
• Er is angst om door de mand te vallen (bv dat je uiterlijk ‘een lege huls’ is)
• Je leeft in onbewuste negativiteit: heb de behoefte om een ‘ideaal mens’ te zijn
• Je bent bang voor afkeuring/ afwijzing en gevoelig voor hoe anderen je beoordelen


De cirkel doorbreken

Meestal is het geen kwestie van uitsluitend negatief denken en een gebrek aan eigenwaarde. Het belangrijkste is om te werken aan herstel. Om uiteindelijk weer vertrouwen te krijgen in jezelf, en je omgeving.


Thema’s in het traject van herstel

  Traumaverwerking als blijkt dat er trauma aan ten grondslag ligt
  Het leren herkennen van je stresspatronen, emotionele overbelasting, denkfouten
  (H)erkenning van je eigen kracht, kwaliteiten, zelfacceptatie, zelfvertrouwen
  Om leren gaan met je gevoeligheden, leren kennen van schema’s
  Beeld over jezelf belichten en twijfels over je kunnen
  Stil staan bij de vraag: ‘Wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik?’


Hanneke van der Aalst

Over mijzelf:
met mensen werken aan hun ontwikkeling, dat is wat ik het liefste doe. Ik ben nieuwsgierig naar de vraag ‘waarom doen mensen wat ze doen, in het licht van wat zij denken en voelen en de idealen die ze koesteren, en hoe vrij zijn mensen hierin’. Het inspireert mij om positieve kracht aan te spreken zodat dit omgezet kan worden in het realiseren van dromen en verlangens.

Herstellen van narcistische mishandeling  vereist een aanpak op maat, juist vanwege de complexiteit van deze problematiek

Ik ben lid van NVPA
(lees meer over mij >>)
Hanneke van der Aalst - lid NVPA